"Si nous sommes incapables de trouver la tranquillité en nous-mêmes, il ne sert à rien de la chercher ailleurs.” (F. de La Rochefoucauld)

Anti-Stress

De nombreux problèmes de stress proviennent du fait que nous sommes sans arrêt sous pression. Nos pensées font partie intégrante de ces mécanismes de pression permanente.

Des  films, dont l’action se situe souvent dans le passé et le futur, tournent sans fin dans nos têtes.  

Hier/demain/ ce soir/ j’aurais du, je voudrais, je ferai…

Toujours ailleurs, dans d’autres temps et d’autres lieux, nos pensées peuvent nous empêcher de vivre simplement et pleinement le moment présent.

 Nous rêvons tous de posséder un bouton « pause » qui nous permettrait d’arrêter le temps et de nous ressourcer.  Par l’intermédiaire de nos pensées, nous l’avons!

Concrètement : Commençons par être totalement présent dans l’instant.

Prenez 10 minutes par jour pour réaliser une activité (manger, faire la vaisselle, marcher… peu importe) dans la pleine conscience de ce que vous vivez dans l’instant. Laissez passer toutes les autres pensées et ramenez doucement votre esprit sur ce que vous êtes en train de faire et de ressentir.

Et alors?