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Gérer son stress au travail
Objectifs
- Comprendre ce qu’est le stress et les mécanismes qui le déclenchent dans un contexte professionnel.
- Identifier la différence entre un stress mobilisateur et un stress qui devient nuisible au bien-être et à la performance.
- Reconnaître les principaux facteurs de stress présents dans l’environnement de travail.
- Prendre du recul sur ses propres sources de stress grâce à une démarche d’auto-évaluation.
- Mieux comprendre ses réactions face aux situations professionnelles génératrices de tension.
- Découvrir des techniques concrètes permettant de réguler son niveau de stress selon les situations.
- Expérimenter des exercices pratiques pour maintenir un équilibre et préserver son efficacité au travail.
Programme
- Jeu de présentation collective
- C’est quoi le stress ?
- Explication du phénomène
- Courbe du stress
- Bon stress et mauvais stress
- Les facteurs de stress au travail
- Présentation des facteurs de stress principaux
- Réflexion autour de situations professionnelles
- Questionnaire d’évaluation du stress au travail
- Réalisation du test par les participants
- Analyse et explications des résultats
- Techniques d’optimisation du potentiel (TOP)
- Présentation des techniques pour booster, maintenir ou diminuer son stress au travail
- Exercices pour mettre en pratiques ces techniques
- Participation à une journée isolée
389 € HTVA – 10 % = 350 € HTVA par personne et par jour
- Participation à un parcours complet de 4 jours
389 € × 4 jours = 1.556 € HTVA
1.556 € – 15 % = 1.323 € HTVA par personne pour les 4 jours
Détails supplémentaires
Durée :
1 jour
Nombre de participants
15
Dates des sessions inter-entreprises
Vous trouverez ci-dessous la liste des dates à venir pour ce module de formation.
Session 1
04/06/2026
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8:30
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16:30
Lieu de la formation
Axisparc - Rue Fond Catellain 2, 1435 Mont-Saint-Guibert
Langue du cours
FR