MyCegis
Accèdez à votre espace personnel de suivi et d’évaluation
Engagement et bien-être au travail : une approche positive
Objectifs
- Donner un nouveau souffle à votre quotidien professionnel, en le façonnant en accord avec vos talents, vos valeurs, ce qui vous anime profondément.
- Comprendre les ressorts du bien-être au travail pour améliorer son équilibre de vie personnel et professionnel et donner un sens au bonheur au travail.
- Développer l’écoute de ses besoins pour neutraliser les situations à risque et améliorer ses relations professionnelles (enrichir son travail avec des relations de qualité).
- Explorer et pratiquer des outils efficaces pour améliorer sa santé et son efficacité au travail (utiliser ses émotions pour évaluer son travail, identifier ses propres forces et comment les utiliser, redonner du sens à son travail, prendre de la hauteur sur ses activités).
- Élaborer son programme personnel (plan d’action) pour rester calme et serein au quotidien.
Avantages
- La diversité des approches utilisées, qui se rejoignent ici dans ce qu’on nomme communément les sciences du bien-être.
- La pédagogie résolument pratique et dynamique avec plusieurs exercices et mises en situation sur les deux jours.
- La conception d’un plan d’actions personnalisé qui permet d’intégrer en douceur les techniques acquises.
Programme
- Mieux se connaitre, mieux comprendre les autres afin de mieux s’adapter.
- Mieux se connaître soi-même, ses forces, ses limites, et ses axes de développement
- Mieux comprendre comment et pourquoi les autres sont différents de moi
- Mieux communiquer avec les autres afin de gagner en flexibilité et efficacité
- Test profil de personnalité en naturel et en adapté
- Développer son bien-être au travail : les besoins et les leviers à disposition.
- Identifier mes besoins, mes freins, mes leviers.
- Comprendre l’intérêt d’une approche globale corps-pensées-émotions dans le milieu professionnel
- Développer l’écoute de soi, savoir reconnaître ses émotions… et ses conditionnements
- Repérer son comportement sous pression pour mieux le neutraliser
- Identifier sa marge de manœuvre et ses mécanismes pour devenir acteur·trice de son bien-être
- Auto-diagnostic de son niveau de bien-être
- Pratique de plusieurs outils (centrage, techniques de respiration, micro-sieste,…) pour relâcher les tensions
- S’épanouir dans son environnement professionnel
- Connaître ses valeurs et besoins essentiels et apprendre à démasquer les pilotes inconscients
- L’outil CNV : développer une communication bienveillante et entretenir des relations harmonieuses au quotidien
- Développer son énergie et ses capacités de récupération : devenir acteur de sa santé au travail par le sommeil, l’alimentation et des postures de travail adaptées
- Pratique des techniques de déconnexion, techniques d’étirement, visualisation et mises en situation
- Construire son plan d’action personnalisé.
- Coaching - retour d’expériences - cas pratiques.
- Coaching personnalisé suivant le retour d’expérience des participants (questionnaire d ‘évaluation entre le jour 3 et le jour 4 ( environ 1 mois après).
- Partage des réussites et des difficultés rencontrées par chacun en lien avec leur plan d’action personnalisé.
Détails supplémentaires
Durée :
3 jours + 1 jour de coaching
Nombre de participants
15
Cible
Tout public
Prérequis
Pour bénéficier totalement de cette formation active, il est préférable d’avoir une expérience de son activité, idéalement plus de 6 mois.
Dates des sessions inter-entreprises
Il n’y a pas de dates planifiées actuellement pour cette formation.
Faites nous connaître votre intérêt pour cette formation, nous vous recontacterons quand la formation sera planifiée.