L’objectif de cette formation est de permettre aux participants, même ceux qui pensent ne pas posséder d’intelligence émotionnelle, de mieux appréhender leurs émotions et d’améliorer leur capacité à collaborer efficacement avec leurs collègues.

• L’EMOTION ET SES CAUSES, SES CONSÉQUENCES, SES REMÉDES
  • L’émotion ?? Les quatre grandes émotions « la joie, la colère, la tristesse et la peur… 
  • Repérer les risques et les effets d’une gestion inefficace des émotions
  • Comment ne pas se laisser déborder par ses émotions
  • Être assertif et savoir dire NON
  • Oser être pour avoir des relations vivantes
  • Pensée automatique & Pensée alternative
  • « Vivre en conscience et dans le présent »
• LE LIEN ENTRE LES EMOTIONS ET L’EFFICACITE PROFESSIONNELLE
  • Identifier le lien entre les émotions et le système individuel de croyances… et de valeurs
  • Comment faire ou recevoir une critique ou un compliment
  • Avoir conscience de l’impact des autres sur votre manière d’être
  • Intégrer ce qui dépend de soi et ce qui ne dépend pas de soi
  • Écouter les émotions des autres avec empathie
  • Exprimer avec authenticité et aisance ses ressentis.
• LA GESTION DES ÉMOTIONS ET L’ESTIME DE SOI
  • Prendre conscience de la relation corps-esprit
  • Exprimer son ressenti émotionnel par la communication affirmative
  • Savoir exprimer ses émotions dans une situation de changement
  • Passer du refoulement des émotions à la gestion de celles-ci
  • Faire de ses émotions le moteur de son efficacité.
  • « Maîtriser la fonction respiratoire et son bien-être »